فصل زمستان با تمام زیباییهایش، یکی از چالشبرانگیزترین فصلها برای سلامت پوست و مو محسوب میشود. هوای سرد، باد، کاهش رطوبت محیط، استفاده از وسایل گرمایشی و حمامهای آب داغ همگی باعث خشکی، التهاب، ترک پوست و آسیب به موها میشوند. اگر مراقبت درستی نداشته باشیم، مشکلاتی مثل پوستهپوسته شدن پوست، وز شدن مو، ریزش مو و ترک لبها بهسرعت ظاهر میشوند. در این مقاله با ۱۵ نکته کاربردی و علمی برای مراقبت از پوست و مو در هوای سرد زمستان آشنا میشوید که به شما کمک میکند در این فصل هم پوستی سالم و موهایی شاداب داشته باشید.
۱. مرطوبکننده را جدیتر از همیشه استفاده کنید
در زمستان پوست سریعتر رطوبت خود را از دست میدهد. استفاده از کرم مرطوبکننده غلیظتر (حاوی گلیسیرین، شیباتر یا سرامیدها) حداقل دو بار در روز ضروری است.
بهترین زمان استفاده، بلافاصله بعد از شستوشوی صورت یا حمام است.
۲. صورت خود را با شویندههای ملایم بشویید
صابونها و شویندههای قوی چربی طبیعی پوست را از بین میبرند. در هوای سرد از ژل یا فوم شستوشوی ملایم و بدون الکل استفاده کنید تا سد دفاعی پوست آسیب نبیند.
۳. حمام آب داغ را محدود کنید
آب داغ اگرچه در زمستان لذتبخش است، اما یکی از دلایل اصلی خشکی پوست و مو محسوب میشود.
سعی کنید:
- دمای آب ولرم باشد
- زمان حمام کمتر از ۱۰ دقیقه شود
۴. ضدآفتاب را در زمستان حذف نکنید
اشعه UV در زمستان هم فعال است و میتواند باعث پیری زودرس پوست شود. استفاده از ضدآفتاب با SPF حداقل ۳۰ حتی در روزهای ابری توصیه میشود.
۵. لبها را جداگانه مراقبت کنید
پوست لب بسیار نازک است و سریع ترک میخورد. استفاده از بالم لب حاوی موم عسل، ویتامین E یا شیباتر چند بار در روز ضروری است.
از لیسیدن لبها خودداری کنید چون خشکی را تشدید میکند.
۶. از کرم دست و پا غافل نشوید
دستها بیشترین تماس را با سرما دارند. استفاده از کرم دست بعد از هر شستوشو و پوشیدن دستکش در فضای باز به شدت توصیه میشود.
برای پاها هم قبل از خواب کرم بزنید و جوراب نخی بپوشید.
۷. مصرف آب را کاهش ندهید
احساس تشنگی در زمستان کمتر است، اما پوست همچنان به آب نیاز دارد. نوشیدن ۶ تا ۸ لیوان آب در روز به حفظ رطوبت پوست و جلوگیری از خشکی کمک میکند.
۸. ماسکهای آبرسان هفتگی استفاده کنید
استفاده از ماسکهای آبرسان و مغذی صورت ۱ تا ۲ بار در هفته باعث شادابی و ترمیم پوست آسیبدیده از سرما میشود.
ماسکهای خانگی مثل عسل و آلوئهورا هم گزینههای خوبی هستند.
۹. موها را با شامپوی ملایم بشویید
شستوشوی زیاد مو در زمستان باعث خشکی و شکنندگی میشود.
بهتر است:
- تعداد دفعات شستوشو را کاهش دهید
- از شامپوهای بدون سولفات استفاده کنید
۱۰. نرمکننده و ماسک مو را حذف نکنید
در زمستان موها بیشتر وز و خشک میشوند. استفاده از نرمکننده بعد از هر شستوشو و ماسک مو هفتهای یک بار به حفظ رطوبت مو کمک میکند.
۱۱. موهای خیس را در هوای سرد بیرون نبرید
خروج با موهای خیس در زمستان باعث شکنندگی ساقه مو و آسیب به ریشه میشود. قبل از خروج از خانه، موها را کاملاً خشک کنید.
۱۲. استفاده از وسایل حرارتی را کمتر کنید
سشوار، اتو مو و بابلیس در هوای سرد آسیب بیشتری به مو وارد میکنند. در صورت استفاده:
- از اسپری محافظ حرارتی
- و حرارت متوسط استفاده کنید
۱۳. تغذیه مناسب زمستانی داشته باشید
مواد غذایی سرشار از:
- ویتامین C (پرتقال، کیوی)
- امگا ۳ (گردو، ماهی)
- ویتامین E (بادام، تخمه آفتابگردان)
به سلامت پوست و مو کمک زیادی میکنند.
۱۴. از دستگاه بخور در خانه استفاده کنید
وسایل گرمایشی رطوبت هوا را کاهش میدهند. استفاده از دستگاه بخور سرد در خانه یا محل کار، از خشکی پوست و گلو جلوگیری میکند.
۱۵. روتین مراقبتی خود را با فصل تطبیق دهید
محصولاتی که در تابستان استفاده میکردید ممکن است برای زمستان مناسب نباشند. روتین پوستی و مویی خود را فصلی تنظیم کنید و در صورت نیاز از محصولات غنیتر استفاده کنید.
جمعبندی
مراقبت از پوست و مو در هوای سرد زمستان نیازمند توجه، آگاهی و تغییر عادتهاست. با رعایت این ۱۵ نکته کاربردی، میتوانید از خشکی، آسیب و مشکلات رایج زمستانی جلوگیری کرده و پوستی سالم و موهایی درخشان داشته باشید.
سایر مقالات: ریشههای تاریخی جشن کریسمس
